牛津大学(University of Oxford),简称“牛津”(Oxford),位于英国牛津,是世界著名的公立研究型大学,采用书院联邦制。牛津大学与剑桥大学并称“牛剑”,并且与剑桥大学、伦敦大学学院、帝国理工学院、伦敦政治经济学院同属“G5超级精英大学”。 从1902年起,牛津大学还设立了面向全世界本科生的“罗德奖学金”。截止至2019年3月,牛津大学的校友、教授及研究人员中,共有72位诺贝尔奖得主(世界第九)、3位菲尔兹奖得主(世界第二十)、6位图灵奖得主(世界第九)。
[牛津大学]2023年QS世界大学综合排名第4名
[牛津大学]2023年Times英国大学排名第1名
[牛津大学]2023年卫报英国大学综合排名第2名
牛津大学正念认知课程(MBCT for life)是一种适用于广大人群的课程,旨在培养正念和认知的能力。该课程结合了正念训练和认知行为疗法,旨在帮助人们更好地应对压力和情绪困扰。
该课程分为八个星期,每周一次,每次约三小时。课程内容涵盖了身体与呼吸的练习、每日正念练习、慈悲的身体扫描、街头偶遇、正念伸展的练习、无拣择觉察、正念行走等方面。
通过该课程,人们可以学习如何更好地关注当下,观察自己的思维和情感,并采取积极的行动来改善生活。该课程不仅可以帮助人们缓解压力和情绪困扰,还可以提高注意力和情绪调节能力,改善心理健康和幸福感。
如果您感兴趣,可以联系牛津大学正念中心了解更多信息并参加该课程。
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