<p><img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://info.compassedu.hk/sucai/content/20210325/1616642722049.jpg" width="400" height="300" /></p> <p>香港中文大学（中大）心理学系陈瑞燕教授研发了禅武医生活方式医学 （Chanwuyi Lifestyle Medicine），将西方的生活医学与中国医学的一些概念融合，帮助有认知障碍和情绪问题的患者改善认知功能、心理状况及身体健康。这计划最近通过美国生活医学学会（The American College of Lifestyle Medicine）严格的审查，由美国医生和专家证实为具科研实证的治疗方法 ，成为美国生活医学学会认证项目。</p> <p>&nbsp;</p> <p>生活医学是以实证为基础的生活方式治疗干预，包括整全植物性饮食方式、规律的运动锻炼、充足的睡眠、压力管理、远离危险物质，以及积极社交等。由受过专业训练并获得认证的临床医护人员为病人提供建议，通过改变生活方式来治疗、预防，甚至逆转多种慢性病和健康问题。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陈瑞燕教授主要研究临床神经心理学和神经心理学干预，并使用各种方法调节神经功能以改善认知功能和心理状态。神经系统疾病的患者会遭受各种认知和情绪问题，例如丧失记忆力、自我控制力衰退、语言表达困难、性情大变和情绪容易激动等，严重影响日常生活，而这些问题大多不能用药物有效治疗。</p> <p>&nbsp;</p> <p>有见及此，陈教授自二零零七年起一直研究禅武医生活方式医学&mdash;&mdash;一种以中国禅学养生文化为基础，融合西方脑科学的综合身心治疗。她解释：「『禅』是中华文化传承的一种生活智慧，旨在培养安宁的心情、健康的身体及和谐的生活。这也是一种实用的生活方式，为人们应该如何饮食、锻炼、自我治疗及正向的社交提供指引。根据联合国二零零七年的报告，全球多达十亿人患有神经系统疾病，对公共医疗系统造成沉重的负担。研究禅武医生活医学计划的目的是希望改善这一重大的全球性健康问题而研发出干预措施。」</p> <p>&nbsp;</p> <p>该疗法主要分为四部分，包括 1) 饮食调整：每餐摄入蔬菜、水果、全谷物和植物性蛋白质；避免反式脂肪、糖、加工食品，以及停止吸烟和酗酒等不健康习惯；2) 保持体力活动，例如增加步行时间和家务，及练习中国传统功夫 3) 压力管理：建议参加者练习襌武特色的呼吸法和内养功以缓解压力，并培养感恩和积极思考的能力；4) 社会心理健康：建立和维护良好的人际关系。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陈教授并针对自闭症儿童、记忆障碍的长者和抑郁症患者进行研究，经科学实验证明，禅武医生活医学项目对患有初期认知障碍的病人起著神经心理学干预措施的作用，包括改善他们的记忆力、睡眠和情绪。禅武医生活方式医学也应用于自闭症的小孩和青年，研究结果显示此项干预有效改善他们的情绪及行为问题，包括减少固执行为和增强他们的自我控制能力。此外，研究成果也指出禅武医生活方式医学有助改善抑郁症患者的情绪及睡眠质素。因此，禅武医生活方式医学项目适合各年龄段（小孩、成人和老年人），研究显示他们在认知功能、情绪状态和身体健康方面都得到不同程度的改善。</p> <p>&nbsp;</p> <p>陈教授表示：「这次中大首创中禅武医生活方式医学得到美国专家认可，是临床应用中国医学改善人民身心脑健康的一个里程碑。」</p>