<p>指南者留学全国统一咨询热线：<a href="tel:4001831832" style="color:#1677ff; text-decoration:none;">400-183-1832</a>，全国各地区、各分公司联系方式均为此号码。</p><p>一种革命性的治疗焦虑和抑郁的团体疗法的首次试验表明，它的效果并不比NHS每天对数千人进行一对一治疗的效果差。</p> <p>这项试验将由曼彻斯特大学的研究人员设计的&ldquo;控制课程&rdquo;与标准的谈话疗法进行了比较，该课程共有20人参加。 这两项研究都是每六周进行一次。</p> <p>&nbsp;</p> <p>这项研究发表在《认知行为疗法》杂志上，由经济和社会研究委员会资助。</p> <p>&nbsp;</p> <p>这门课程以知觉控制理论为基础，遵循一个精确的程序，教导学员控制在生活中的重要性&mdash;&mdash;什么时候追求它，什么时候放手，以及如何平衡冲突的优先事项。</p> <p>&nbsp;</p> <p>他们学习如何面对长期的恐惧和焦虑，以及如何利用自己的优势，看到更大的图景和更长远的目标。</p> <p>&nbsp;</p> <p>参与者不需要谈论他们的心理健康状况，但如果他们愿意，可以谈论。</p> <p>&nbsp;</p> <p>这项随机对照试验由曼彻斯特大学领导的团队进行，共有156人参与，他们都是从英国国民健康保险制度改善心理治疗服务(IAPT)中招募来的。</p> <p>&nbsp;</p> <p>他们要么接受&ldquo;控制课程&rdquo;，要么接受IAPT提供的六次一对一治疗。</p> <p>&nbsp;</p> <p>参与者大多由他们的全科医生推荐，从索尔福德六度社会企业招募，这是一个低强度的IAPT服务。</p> <p>&nbsp;</p> <p>在6个月的随访后，没有证据表明两种干预措施在心理健康结果上有差异。 然而，又过了六个月，没有足够的数据来给出结论性的结果。</p> <p>&nbsp;</p> <p>研究人员使用的测量方法包括患者健康问卷抑郁量表、泛化焦虑障碍问卷以及其他心理学工具。</p> <p>&nbsp;</p> <p>尽管在过去的8年里，该课程一直由Six Degrees提供，并被改编为曼彻斯特健康学校的高中课程，但这是第一次通过随机试验进行评估。 它也在网上发布。</p> <p>&nbsp;</p> <p>这项试验表明，Take Control课程可能是针对常见心理健康问题的一对一治疗的有效替代方案，同时也为不想接受个别治疗的人提供了一种基于证据的替代方案</p> <p><br />曼彻斯特大学临床讲师莉迪亚&middot;莫里斯(Lydia Morris)是该研究的主要作者，她与曼彻斯特大学名誉读者、珀斯科廷大学心理健康教授沃伦&middot;曼塞尔(Warren Mansell)合作。</p> <p>&nbsp;</p> <p>他说:&ldquo;对于焦虑和抑郁等常见的心理健康问题，有许多有效的谈话疗法。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;然而，培训治疗师是昂贵的，有些人更喜欢集体见面，而不是和别人谈论他们的问题。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;一对一谈话疗法的成功往往取决于治疗师和来访者之间的匹配。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;然而，&lsquo;掌控&rsquo;课程总是以完全相同的形式授课。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>莫里斯博士参与开发了这门课程，这是她博士研究的一部分。</p> <p>&nbsp;</p> <p>她说:&ldquo;这项试验表明，对于常见的心理健康问题，&lsquo;Take Control&rsquo;课程可能是一对一治疗的有效替代方案，也为不想接受个别治疗的人提供了一种基于证据的替代方案。&rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>合著者Tanya Wallwork在过去的十年中一直与Salford Six Degrees合作，并且是课程主持人使用的手册的合著者:</p> <p>&nbsp;</p> <p>她说:&ldquo;当我看到这门课程时，我就知道它有多有用。 结果证明了这一点。 每周我们都会用客观的方法来评估参加课程的效果，结果一直都很好。</p> <p>&nbsp;</p> <p>&ldquo;在新冠肺炎期间，我们开始通过Zoom提供这门课程。 这实际上给了参与者更多的选择，因为他们可以选择是否公开。 &rdquo;</p> <p>该课程的一名参与者表示:&ldquo;我发现审视目标，找出对我来说重要的东西真的很有帮助。 尤其是当我认为我过于担心的事情只是一件小事时，使用向上箭头的技巧来弄清楚为什么它很重要，真的帮助我从大局出发，而不是专注于小事。 &rdquo;</p> <p>&nbsp;</p> <p>六个环节包括:</p> <p>&nbsp;</p> <p>讨论生活是如何控制的&mdash;&mdash;弄清楚我们想要更多地控制什么，以及我们可以少控制什么。</p> <p><br />是什么阻碍了我们的控制? 即使是担心、沉思和自我批评也只是在某种程度上阻碍了重要的生活目标。</p> <p><br />短期掌控感vs .掌控你的生活。 目标是按层次组织的</p> <p><br />控制你周围的事情。 一种灵活的方法来找出我们与他人的共同点，尽管我们有分歧</p> <p><br />建立在优势、品质和资源上。 鼓励参与者回忆自己所拥有的优势、品质和资源，尤其是在遇到困难的时候</p> <p><br />前进:什么让我停滞不前? 帮助什么? 参与者要完成一份工作表，内容是帮助他们感觉掌控一切的事情以及他们正在挣扎的迹象，就像传统CBT中的&ldquo;预防复发&rdquo;会议一样</p> <p><br />论文&ldquo;一个简短的跨诊断组(采取对照课程)与个体低强度CBT治疗抑郁和焦虑的比较:一个随机的非自卑试验&rdquo;可以在这里找到</p> <p>&nbsp;</p> <blockquote> <p>注：本文由院校官方新闻直译，仅供参考，不代表指南者留学态度观点。</p> </blockquote>